Att ge sig ut på vandring i Sverige, vare sig det är en dagstur i fjällen eller en flerdagars expedition i vildmarken, kräver inte bara god planering av rutt och utrustning – maten på vandring är minst lika viktig. Rätt vandringsmat gör skillnaden mellan ett segt, energilöst steg och ett kraftfullt kliv uppför nästa backe. I det här inlägget fokuserar vi på ett av de mest populära och praktiska alternativen: frystorkad mat för vandring.
Varför frystorkat?
Frystorkad vandringsmat är otroligt populärt bland både nybörjare och erfarna friluftsentusiaster – och det med god anledning:
- Låg vikt på mat under vandring: När du bär allt på ryggen blir varje gram viktigt.
- Lång hållbarhet på friluftsmat: Perfekt för längre turer utan kylmöjligheter.
- Enkel tillagning ute i naturen: Tillsätt bara hett vatten – klart!
- Näringsrik vandringsmat: Måltiderna är sammansatta för att ge dig den energi du behöver i spåret.
Populära märken av frystorkad mat
Här är några av de mest använda och pålitliga märkena inom friluftsmat för vandring:
Real Turmat
Det norska märket Real Turmat är känt för sina smakrika och mättande rätter. Klassiker som ”Pulled Pork med ris” eller ”Lapskaus” är favoriter hos många som söker energi under fjällvandring.
Adventure Food
Adventure Food erbjuder ett brett sortiment av frystorkade måltider, från asiatiska currys till pasta bolognese. De passar bra för dig som vill ha varierad mat på vandring utan att tömma plånboken.
Blå Band Outdoor Meals
Svenska Blå Band är ett välkänt namn inom vandringsmat i Sverige. Deras serie Outdoor Meals innehåller både klassiska och vegetariska alternativ – och har dessutom praktiska återförslutningsbara påsar för enkel tillagning i fält.
Tips för måltidsplanering inför vandring
- Planera kaloriintaget: Vid fysisk aktivitet utomhus behöver du ofta 2500–4000 kcal per dag.
- Testa maten innan du ger dig ut: Säkerställ att du gillar smaken och tål ingredienserna.
- Kombinera med snacks: Torkad frukt, nötter, choklad och energibars för vandring är perfekt som mellanmål.
- Tillgång till vatten: Ha med vattenfilter eller koka vatten – all frystorkad mat på tur kräver vatten.
- Packa om maten: Packa om dina frystorkade rätter i fryspåsar som tål varmt vatten för att minska packvolymen av all mat.
Avslutande tankar om vandringsmat
Mat på fjälltur eller längre skogsvandringar behöver inte vara tråkig eller komplicerad. Med rätt vandringsmat i ryggsäcken blir måltiderna en höjdpunkt på turen. Oavsett om du väljer Real Turmat, Adventure Food, Blå Band, eller något annat märke – det viktiga är att maten ger dig energi, är lätt att bära och enkel att tillaga.
Med smart planering och god mat smakar varje tugga extra gott – särskilt när du sitter vid ett vindskydd eller ett fjällkrön med utsikt över mil av natur.
Allt gott!
